운동을 통해 근육을 키우고 싶은 분들이라면 단백질 섭취가 얼마나 중요한지 잘 알고 계실 겁니다. 많은 분들이 흔히 닭가슴살을 자주 먹는데, 아무리 건강에 좋고 근육 성장에 도움을 주더라도 매일 같은 음식을 먹다 보면 질릴 수밖에 없죠. 그렇다면 닭가슴살을 잠시 내려놓고, 다른 근성장에 좋은 음식들로 식단을 바꿔보는 건 어떨까요? 여기, 근육 성장에 도움을 줄 수 있는 6가지 음식을 소개합니다.    가리비 : 저지방 고단백으로 근성장 도우미가리비는 저지방 고단백 식품으로, 근육 성장에 필요한 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 가리비에는 타우린과 비타민 B12가 많아 신진대사를 촉진하고, 피로 회복에 도움을 줍니다. 근육이 성장하기 위해서는 회복이 중요한데, 가리비는 근육 손상을 빠르게 치유하고 강..